আর্লি টু বেড, আর্লি টু..............

প্রবচন আছে, 'আর্লি টু বেড, আর্লি টু রাইজ'। অর্থাৎ রাতে আগে ঘুমাতে গেলে সকালেও আগে ওঠা যায়। এটা শুধু কথার কথা নয়, চিকিৎসকরা গবেষণা চালিয়েছেন শরীরে এর প্রতিক্রিয়া নিয়ে। দেখা গেছে, যারা দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস করেন, তারা বিছানাও ছাড়েন দেরিতে এবং স্বভাবতই দিনের কাজকর্ম সারতে তাদের আলস্যভাব আসে।
মন-মেজাজ উৎফুল্ল থাকে না। শুধু তাই নয়, যে শিশু রাতে দেরিতে বিছানায় যায়, তাদের মোটা হওয়ার ভয় থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন, যারা রাতে সময়মতো ঘুমাতে যায় তাদের মোটা হওয়ার হার অনেক কম। এ পার্থক্যের হার প্রায় দেড়গুণ। যারা ঘুম থেকে দেরিতে ওঠেন তারা শারীরিকভাবে অলস স্বভাবের হন। তারা অন্যদের চেয়ে কম্পিউটার এবং টিভির সামনে প্রায় তিনগুণ বেশি সময় কাটান। বিজ্ঞানীরা এক থেকে নয় বছর বয়সী ২ হাজার ২০০ শিশুর ওপর এ পরীক্ষা চালিয়ে এসব তথ্য উদ্ঘাটন করেছেন। গবেষণার প্রতিবেদন রচয়িতা ডা. ক্যারল মাহের বলেন, শারীরিক প্রতিক্রিয়ায় কিছু ভিন্নতা থাকলেও এতে ঘুমের কোনো তারতম্য হয় না। তাদের ঘুমের পরিমাণ প্রায় সমানই থাকে। চিকিৎসকরা এ ব্যাপারে বলেন, এ যুগে শিশুরা টিভিতে তাদের প্রিয় অনুষ্ঠান দেখা, ভিডিও গেম খেলা, ফেসবুকে চ্যাট করা ইত্যাদি নিয়ে রাতে অনেক সময় পর্যন্ত ব্যস্ত থাকে। ফলে বিছানায় যেতে তাদের স্বাভাবিকভাবেই দেরি হয়। এ স্বভাবটা বড় হলেও থেকে যায় এবং এ স্বভাবের শিশু-কিশোররা স্কুলেও যায় দেরিতে; অর্থাৎ দিনের সব তৎপরতাই দেরি করে শুরু হয়।

Posted in: Baby health,Health tips